预防为主，由源头来阻止斑点

黑斑让你的脸上无端真个多了好些瑕疵，这些瑕疵给肌肤带来的是无穷无尽的烦恼。其实，所有人都知道，斑点出现以后再来去斑祛斑，功效不管如何都没有办法让人满意。我们真正应当做好的，就是预防斑点的出现，这样才能由源头来禁止斑点。

黑斑产生之缘由：

事实上构成黑斑的因有很多，但其中最重要的缘由是紫外线。皮肤对紫外线是相当敏感的，过度地照耀会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若没法随着正常的代谢排出外的话，就会产生沉淀现象，而构成黑斑。除此以外，由于老化酿成的新陈代谢缓慢、皮肤干燥，精神压力，乃至妊娠、生产时的荷尔蒙分泌失调等也都是构成黑斑的缘由，总之，黑斑的构成有其外在因素，也有其内在因素。我们若要防范，就必须内外统筹才行。

黑斑之预防及医治：

1. 避免毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，完全实行推拿、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

2. 多摄取Vit C含量高之美白食品及水果。

3. 营养补充，并健全肝脏功能。

4. 多食用含钙较高之食品。

5. 保持愉快之心情，消除疲劳。

6. 充足的睡眠。

7. 妊娠前后作适的保养及护理。

8. 避免长时间曝晒在日光下。

9. 对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。

10. 避免食用色素含量高之食品、饮料。

11. 适当的运动，以增进血液循环及新陈代谢。

为了预防黑斑，除应随时保持精神愉快，注意内脏性能正常。至于要消除已构成的黑斑，除必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质，并积极采行特殊保养，如推拿、敷面等以增进新陈代谢，加速黑色素的排出。别忘了，比较好的保养之道在于“了解并做到”，你是不是都具有了呢？

色斑的预防及注意事项

1.长斑与疾病有关系，有病就应当去治疗，特别是妇科疾病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应当去看病。

2.睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，固然鸡蛋和瘦肉中的优良蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3.防晒，由于皱纹和斑点大部份都由于光老化引发。所以从青少年开始就应当防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提示的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，1般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应2⑶小时后清洗掉，由于太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。

4.夏季应适当补充糖分，由于肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

5.保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。

6.保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄取。

7.与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相干药物。

8.改良微循环，调理内分泌，激活细胞活力，增进新陈代谢，增强营养物资吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和蔼血的功效，对色斑的医治有很好的效果。

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